Twice.se

Mat och hälsa

Maten som ger oss kraft och förstärker vår kropp.

Spirulina: 12 hälsofördelar

Spirulina

Spirulina är en blågrön alg, mest känd som hälsotillskott. Idag odlas spirulina kommersiellt och säljs som både pulver och piller. Även om mer forskning behövs för att bekräfta hälsofördelarna ser förstudierna hur som helst lovande ut. Spirulina har många hälsofördelar.

12 Hälsofördelar:

  1. Förebygger cancer: Potenta antioxidanter i spirulina anses bidra till att minska risken för cancer. I laboratoriestudier med möss har spirulina kunnat bevisa anti-tumör effekter. År 2009 publicerade kinesiska forskare en artikel i ”Biomedicin och farmakoterapi” i vilken de förslog att spirulina i kombination med selen kunde förhindra bröstcancer. Studier har också kunnat visa att spirulina kan bekämpa levercancer. In vitro experiment kunde visa att spirulina minskade tumörer i levern från 80 % till 20 %.

  2. Antioxidant: Spirulina är en rik källa till antioxidanter. Bland annat vitamin E, selen, karotenoider och fenlosyror finns i spirulina. Antioxidanter anses bidra till att skydda kroppen från många sjukdomar och för tidigt åldrande, genom att de rengör kroppen från fria radikaler.

  3. Bra mot infektioner: Provrörstudier visade att spirulina bekämpar infektioner, bland annat herpes, influensa och HIV.

  4. Probiotiska fördelar: Provrörstudier visade att spirulina ökar antalet hälsosamma bakterier i kroppen.

  5. Luftvägsproblem: Enligt många studier hjälper spirulina de människor som lider av luftvägssjukdomar såsom astma och allergisk rinit. En studier som gjordes år 2001 visade att så lite som 1 gram spirulina dagligen gör en stor skillnad för dessa patienter. En studier från 2005 visade ungefär samma sak.

  6. Immunförsvar: Spirulina stimulerar produktionen av antikropar som är en del av immunförsvaret. Djurförsök bekräftar att spirulina kan bekämpa infektioner och kroniska infektioner genom att stärka immunförsvaret.

  7. Skyddar levern: Djurförsök visar att spirulina minskar leverinflammation och saktar ner uppbyggnaden av triglycerider i levern. Spirulina kan också skydda mot skador på grund av toxiska metaller såsom bly och kvicksilver.

  8. Typ-2 Diabetes: Eftersom spirulina minskar systemisk inflammation, minskar den så kallade insulinresistensen. Men spirulina kan också öka det goda kolesterolet.

  9. Hjärthälsan: Spirulina kan stödja kardiovaskulär hälsa på en mängd olika sätt. Bland annat förbättrar spirulina lipidprofilerna och ökar blodkärlens elasticitet. Vissa studier visar att det goda kolesterolet ökar i kroppen och bidrar till lägre blodtryck. Djurstudier från 2007 visade att spirulina kan förhindra högt blodtryck och skyddar mot åderförkalkning.

  10. Förebygger stroke: Labb studier och djurstudier visar att spirulina skyddar nerverna och kan förebygga stroke. En studie vid Oregon State University fann att råttor med inducerade strokes som fick spirulina hade 75% mindre hjärnskador.

  11. Hjärnhälsa: Spirulina skyddar mot oxidativ stress i hjärnan och minskar risken för Alzheimers, Parkinsons och andra neurodegenerativa sjukdomar.

  12. Ögonhälsa: Preliminära studier visar att spirulina kan innehålla ämnen som bidrar till att förebygga åldersrelaterade ögonsjukdomar som grå starr.

 

Mat och hälsa
Vår näring, vitaminer, mineraler
Bantning, viktminskning, viktminskningsmetoder
Forskning, hälsa och vetenskap