Studie finner att motivationstekniker verkligen förbättrar prestation
KATEGORIER: Livsstil / Psykologi och Samhälle / Inspiration
Berätta för dig själv ”Jag kan göra bättre ifrån mig” och du kommer verkligen att prestera bättre.
2016-07-24: Över 44.000 personer deltog i ett experiment för att ta reda på vilka motiverande tekniker fungerade. Tillsammans med BBC Lab Storbritannien, testade professor Andrew Lane och hans kollegor olika psykologiska tekniker som eventuellt kunde hjälpa människor att förbättra sina poäng i ett online-spel.
I studien undersökte man om en motivationsmetod var mer effektiv än en annan för en särskild aspekt i en uppgift. Metoderna som testades var: självsnack, bildspråk, och ”om-då” – planering. Var och en av dessa tekniker tillämpades på en av fyra delar i en uppgift.
Man fann att självsnack, t ex att berätta för sig själv ”Jag kan göra bättre ifrån mig nästa gång”, ”Jag kan slå mitt bästa resultat” eller ”Jag kan reagera snabbare denna gång” presterade bättre än kontrollgruppen i alla delar av uppgiften. Att föreställa sig att man spelade spelet och slog sitt bästa resultat och att man reagerade snabbare hjälpte också.
Forskarna fann också att en kort motiverande video också kunde förbättra prestandan. Deltagarna fick titta på en kort video av Magic Johnsson, fyrfaldig OS-guldmedaljör, en idrottsman känd för att förespråka mental beredskap utöver fysisk träning.
Om-då planering var den minst effektiva metoden, fann man i studien.
Över 44.000 personer deltog i studien, en häpnadsväckande siffra med tanke på att majoriteten av psykologiska experiment har färre än 300 deltagare. Deltagarna delades in i 12 experimentgrupper och en kontrollgrupp. Detta är också imponerande, eftersom de flesta studier har två eller tre försöksgrupper.
Källa: Ursprunglig artikel, publicerades av Frontiers och kan ompubliceras och redigeras vad gäler innehåll och längd.
Journal referens: Andrew M. Lane, Peter Totterdell, Ian MacDonald, Tracey J. Devonport, Andrew P. Friesen, Christopher J. Beedie, Damian Stanley, Alan NevillKort Online Training Förbättrar konkurrenskraften: Resultat av BBC Lab UK Psykologiska färdigheter interventionsstudie . Frontiers in Psychology , 2016; 7 DOI: 10,3389 / fpsyg.2016.00413