Chakran

Varför är det bra att meditera?

Meditation

Meditation har blivit  allt vanligare  och rekommenderas av andliga lärare, läkare och psykologer. Det bästa med meditation och andra liknande metoder för avkoppling är att man blir av med stress. Stress leder till många sjukdomar i dagens värld och är vårt största fiende. Läs mer...

 

 

Enkel avkoppling: En teknik bland många andra

Lär dig att koppla av

Innan du börjar koppla av bör du förbereda dig. Du kan till exempel säga till dig själv att du nu kommer att koppla av och meditera. Du kan också tända rökelse eller ljus, och du bör även stänga av telefonen (om  du inte väntar på ett mycket viktigt samtal). Läs mer...

Meditera när du promenerar eller går

Walking meditation, meditera menar du promenerar eller går

När du promenerar eller går, har du tid för dig själv och du kan använda den här lilla stunden för att meditera. Den här metoden anses vara enklare än alla andra metoder. Icke-desto mindre bör man förstå vad det är man menar och vad det är man vill uppnå via den här typen av meditation. Läs mer...