Vill du ha en yngre hjärna? Fortsätt att plugga och ta trappan

2016-03-13 Att ta trapporna förknippas normalt med att hålla kroppen stark och frisk. Ny forskning visar att det också förbättrar hjärnhälsan. Även utbildning har en positiv effekt.

I en studie som publicerades nyligen i tidskriften Neurobiology of Aging, kom man fram till slutsatsen att ju fler trappor man tar och ju fler år i skolan, desto yngre ser hjärnan ut rent fysiskt.

Forskarna fann att hjärnans ålder minskar med 0,95 år för varje år av utbildning och 0,58 år för varje dag man tar trapporna mellan två våningar.

Forskarna använde magnetisk resonanstomografi (MRT) för att undersöka hjärnan hos 331 friska vuxna i åldrarna 19-79 år.

De mätte grå substans volymen i deltagarnas hjärnor eftersom en minskning i denna volym är en mycket synlig och uppenbar del i det kronologiska åldrandet. I nästa steg jämförde de dessa värden med deltagarnas redovisade trappuppstigning samt år av utbildning.

Resultaten var tydliga: ju fler trappor de tog, ju fler år av utbildning, desto yngre hjärna.

Det finns redan många ”ta trapporna” – kampanjer i samhället. Forskarna anser fock att dessa kampanjer bör utvidgas så att äldre vuxna också deltar för att hålla deras hjärnor unga.

Länk till studien: Differences between chronological and brain age are related to education and self-reported physical activity, Jason Steffenercorrespondenceemail, Christian Habeck, Deirdre O'Shea, Qolamreza Razlighi, Louis Bherer, Yaakov Stern

Källa: Want a younger brain? Stay in school — and take the stairs; Concordia Universitet; 2016-03-09, ,OBS! Artikeln har omskrivits och redigerats vad gäller innehåll och längd.