Mental ansträngning gör ont – och det är vetenskapligt bevisat
Livsstil / Psykologi och samhälle
2024-08-25 Har du alltid ogillat att plugga? Du är inte ensam. Nu bevisar vetenskap att det faktiskt är smärtsamt att anstränga sig mentalt.
En ny studie från Radboud-universitetet i Nederländerna bekräftar vad många av oss redan känt: att tänka för mycket skapar obehag.
Forskarna har analyserat tidigare forskning och kommit fram till att även om vi väljer att göra mentalt krävande aktiviteter, är det inte nödvändigtvis för att vi tycker det är roligt.
Felaktigt tror chefer och lärare att anställda och studenter tenderar att tycka om mentalt utmanande uppgifter och aktiviteter.
Studien bygger på en metaanalys av 170 tidigare studier och visar ett stort samband mellan mental ansträngning och obehagliga känslor.
Detta gäller för olika typer av uppgifter och människor, från studenter till militärpersonal. Ju större den mentala ansträngningen är, desto mer obehagligt blir det.
Detta är viktigt att komma ihåg för professionella inom olika områden, som ingenjörer och lärare, när de designar arbetsuppgifter, verktyg, gränssnitt, appar, material eller instruktioner.
Genom att förstå att mental ansträngning kan vara påfrestande kan de skapa bättre förutsättningar för människor att arbeta effektivt och undvika utmattning.
Analysen identifierade en stark, konsekvent koppling mellan mental ansträngning och obehagliga känslor. Enligt NASA-TLX kan dessa känslor inkludera osäkerhet, modfälldhet, irritation, stress och irritation.
Sambandet gällde olika typer av uppgifter, från att utföra en robotassisterad operation till att navigera på en virtuell tågstation. Det var också tydligt bland olika typer av människor, från studenter till de i det militära.
– Våra resultat visar att mental ansträngning känns obehaglig i ett brett spektrum av populationer och uppgifter, säger psykolog Erik Bijleveld.
Studien visar också att även om man ibland väljer att engagera sig i mentalt krävande aktiviteter, som schack, är det inte nödvändigtvis för att de tycker att det är roligt.
Det kan snarare bero på att det finns någon form av belöning involverad, som att vinna ett spel, socialisera med andra eller tjäna pengar.
Man kan tänka sig andra belöningar från att stå ut med mental ansträngning såsom höga betyg i skolan eller möjligheten att lösa olika problem.
Så nästa gång du känner dig trött efter en lång dag med arbete eller studier, kom ihåg att det är helt normalt att känna sig mentalt utmattad. Det är inte bara du som tycker att det är jobbigt att tänka!
Forskningen har publicerats i Psychological Bulletin