Valentinskalan: Kärlekstestet inför Alla hjärtans dag
Livsstil / Psykologi och samhälle /
2025-02-13 Mät hur bra er relation mår med ett vetenskapligt självtest från Stockholms universitet.
Forskare vid Stockholms universitethar tagit fram ett unikt självtest, "Valentinskalan", som kan ge dig en fingervisning om hur din relation mår. Testet, som publiceras i tidskriften Cognitive Behaviour Therapy, är vetenskapligt validerad och tar bara några minuter att genomföra.
Varför ett test för relationen?
Romantiska relationer är en av de viktigaste faktorerna för vårt psykiska välbefinnande. De kan bidra till ökad livskvalitet och till och med motverka psykiska problem. Trots detta saknas det ofta bra verktyg för att mäta hur det egentligen står till i relationen. Här kommer Valentinskalan in i bilden.
Sju frågor till ett starkare förhållande
Valentinskalan består av sju frågor som berör viktiga aspekter av en relation, som emotionell närhet, tillit och hur ni hanterar konflikter. När du har svarat på frågorna får du inte bara ett resultat, utan också konkreta tips och övningar som kan hjälpa dig och din partner att stärka relationen.
Vetenskapligt och tillförlitligt
Valentinskalan har testats i två omfattande studier med över 1 300 deltagare och har visat sig vara mycket tillförlitligt. Det har också starka samband med andra välkända metoder för att mäta relationstillfredsställelse. Dessutom är Valentinskalan enkel att använda och helt gratis.
Mer än bara ett resultat
Valentinskalan är inte tänkt som en dom över förhållandet, utan snarare som ett verktyg för reflektion och dialog. Det handlar om att uppmuntra till öppen kommunikation och ökad förståelse.
Så använder du testet
1. Besök https://valentinskalan.se.
2. Svara på de sju frågorna.
3. Få en indikation på hur du upplever din relation just nu.
4. Använd resultatet som en utgångspunkt för samtal med din partner.
Viktigt att komma ihåg
• Övertolka inte resultaten.
• Bli inte fixerad vid att uppnå ett visst resultat.
• Prata med din partner om hur ni upplever relationen.
• Sök hjälp om ni behöver göra det.
Valentinskalan kan vara ett bra första steg mot en starkare och mer kärleksfull relation. Ta testet tillsammans med din partner och använd det som en möjlighet att komma ännu närmare varandra.
