Journalföring som metod för att läka din relation till pengar
2024-04-25 Pengar: En källa till glädje, stress och allt däremellan. För många av oss präglas relationen till pengar av begränsande tankemönster och negativa minnen.
Men med hjälp av ”journaling” kan vi läka denna relation och öppna upp för ett liv i överflöd.
Det finns människor som, en gång fast i en bristmentalitet, kunde berätta om deras resa mot ekonomiskt välmående, tack vare kraften i dagboksföring, som gjorde en utforskning av deras djupt rotade övertygelser om pengar möjliga.
Att skriva ner sina tankar och känslor kring pengar bidrar till att belysa dolda rädslor och begränsande övertygelser. Journalföring blir en katalysator för förändring, en inre resa som leder till en mer positiv och produktiv relation till pengar.
Djupt i vårt undermedvetna slumrar berättelser om pengar, berättelser som formar vår verklighet.
Varje tanke vi har om pengar, positiv eller negativ, har kraften att påverka pengaflödet i våra liv. Att bli medveten om dessa tankemönster, att gräva fram dem ur det undermedvetnas mörker, är nyckeln till att bryta sig fri från begränsningar.
Journalföring blir en vägvisare på denna resa. Genom att reflektera över våra tankar och känslor kring pengar får vi en inblick i våra innersta övertygelser. Vi kan identifiera de negativa mönster som hindrar oss från att nå vår fulla potential.
Hur vet man då om man bär på begränsande historier om pengar? Svaret finns i vår ekonomiska situation. Känner vi oss nöjda med vår ekonomi, trygghet och stabilitet? Om svaret är nej, kan det vara ett tecken på att underliggande tankemönster saboterar våra framsteg.
Att läka vår pengaberättelse handlar om att bryta sig fri från dessa begränsande mönster. Genom att identifiera och utmana våra negativa tankar, kan vi öppna upp för nya möjligheter och skapa en positiv relation till pengar.
Exempel på frågor att fundera över och besvara varje dag och över tid
Varje människa har sin unika historia om pengar, präglad av vår uppväxt, våra föräldrars attityder, den kultur vi lever i och budskapen vi bombarderas med av media. Det är en komplex väv av influenser som formar vår relation till pengar.
Vilket är ditt tidigaste minne av pengar?
Tänk verkligen genom detta. Det hela hände för länge sedan. Var det ett lyckligt minne? Var det kopplat till brist? Hur kände du dig i förhållande till pengar? Fanns det frustration, ilska, acceptans? Vilka var de inblandade? Kan du se hur detta minne påverkar ditt förhållande till pengar just nu? Har du fler minnen? Reflektera över samtliga. Låt detta ta dagar.
Vad såg, hörde och kände du om pengar när du växte upp?
Vad sade eller inte sade dina föräldrar om pengar? Vad trodde dina föräldrar var sant om pengar? Vad var de vanligaste sakerna du hörde föräldrarna säga om pengar? Tänk på sådana vanliga uttryck som föräldrarna använde exempelvis: ”Rika är onda”, ”Pengar växer inte på träd”, ”Allt de bryr sig är pengar”. ”Pengar får världen att gå runt.”
Vad tror du är sant om pengar?
I synnerhet kvinnor har växt upp att ha en dålig relation till pengar. Kvinnor kan känna sig överväldigade av att tänka på att hantera pengar, spendera och spara. De vill inte verka vara några lycksökerskor eller motsatsen – beroende på kultur – de vill låta männen betala för allting. Män å andra sidan, i de flesta kulturer, kan må bra eller dåligt beroende på hur mycket pengar de tjänar eller har på sina bankkonton. Vad tror du själv är sant om pengar? Förhållandet till pengar kan vara traumatiskt. Vad tror du är sant om pengar?
Hur känns det att ha mer pengar?
Det är inte ovanligt – i synnerhet för kvinnor – att känna sig skyldiga när de har mer pengar eller mer än de behöver. Man kan lätt känna skuld och skam. Man kan känna att man inte förtjänar mer. Kan du läka denna attityd som du har till pengar och börja se pengar på ett nytt sätt? Kanske kan du till och med använda dina insikter som grund för hur du formulerar dina affirmationer som neutraliserar känslorna av skuld och skam. Är det så fel när en god person har pengar? Är det exempelvis bättre när bara de onda har det? Om pengar är makt, är det inte bättre att goda människor har denna makt?
Vad tror du att andra kommer att tycka om du har mer pengar?
Man kan vara rädd för vad andra tycker om en eller att man inte längre kan ha kvar samma vänner om ekonomin förbättras för mycket. Det finns visserligen situationer då människor som vunnit stora summor pengar har blivit mobbade eller utnyttjade av andra. Påverkar sådana historier ditt förhållande till pengar? Är det inte bättre att ha kvar de vänner som bryr sig om dig oavsett hur mycket du tjänar? Som tycker om dig oavsett vilken din ekonomiska situation är? I själva verket har andras tankar om dig inte med dig att göra utan med deras egna berättelser om pengar.
Vilken typ av relation har du till pengar?
Om du föreställer dig att pengar är en romantisk partner, hur bra kommer ni överens? Hur känns det att vara tillsammans? Är det bekvämt eller obekvämt? Känns det bra när pengar löser de flesta av dina problem och gör ditt liv bekvämt eller ger dig långsiktigt trygghet eller gör du psykiskt motstånd mot själva tanken? Är det bättre med en partner som inte bryr sig om dina behov, som låter dig arbeta mycket för nästan ingenting, som låter dig oroa dig för hur du kommer att klara av nästa månadshyra?
Genom att reflektera över dessa frågor, och skriva ner dina tankar kan du börja identifiera de mönster som hindrar dig från att nå din fulla potential. Du kan också börja formulera nya, mer positiva övertygelser om pengar. Du kan bearbeta det trauma som pengar skapat i ditt liv som begränsar dina möjligheter och livsval.
Kom ihåg att journalföring är en process, inte en destination . Var tålmodig med dig själv och var inte rädd för att experimentera. Det viktigaste är att du är ärlig mot dig själv och att du är villig att utmana dina egna tankar.
Genom att skriva dig fri från pengabrist, kan du skapa en ny relation till pengar, en relation som präglas av överflöd, glädje och frihet. Börja din resa idag och upptäck den sanna potentialen i din relation till pengar!