Hur maligna narcissister använder triangulering för att få makt och kontroll i relationer och på jobbet

Livsstil / Psykologi och samhälle / Narcissism

Bild: Depositphotos.com

2024-07-12 Manipulationstekniken som använder splittring och erövring för att få makt i relationer och avancera på jobbet.

Narcissistisk triangulering är en manipulationsstrategi som används av personer med narcissistiska drag eller narcissistisk personlighetsstörning för att manipulera och få kontroll i relationer och på arbetsplatsen genom att de involvera en tredje part i relationen för att uppnå specifika mål. Det är i synnerhet maligna narcissister som använder denna strategi.

Rekommenderad läsning: Dessa tio karaktärsdrag avslöjar en narcissist

Även om narcissister är mera benägna för att använda triangulering för att splittra och härska, kan alla människor använda triangulering i vardagen för att exempelvis prata av sig, få stöd och bekräftelse. Skillnaden är att man inte söker makt eller försöker skada och utesluta någon, i varje fall inte på ett medvetet kalkylerat sätt.

Innehållsförteckning:

Hur sker trianguleringen?
Mål och motiv bakom triangulering
Effekter av triangulering på offren
Hur man skyddar sig mot triangulering
Källförteckning:

Hur sker trianguleringen?

Narcissisten kan även använda triangulering för att isolera en person genom att sätta två (eller fler) personer mot varandra genom skvaller och manipulation, medan hen förblir kompis med båda. Därför bör du vara försiktig med att tro andras skvaller eftersom det kan vara frågan om en narcissist som sprider osanna rykten utan offrets vetskap. Många gånger kommer offret att helt enkelt tro att de inte blir accepterade av andra för att det är något fel på de själva. De vet inte att någon går runt och sprider rykten.

När narcissisten splittrar och härskar på jobbet, slutar det med en toxisk miljö där alla bråkar med alla. Detta tillåter narcissisten att ta ledningen, något som även sker i arbetslivet. På jobbet kan exempelvis en narcissist gå runt till olika arbetskamrater och säga vad andra kollegor har sagt om dem. De kan också sätta människor emot varandra genom att påpeka att någon gillar det man hatar mest som exempel. Det som de säger behöver inte vara en lögn, men informationen används som metod för att skapa splittring och konflikt. En narcissistisk chef kan sätta två underordnade emot varandra genom att favorisera dem när de är närvarande men göra det motsatta bakom deras ryggar. De kan exempelvis prata illa om de eller klaga på deras prestationsförmåga eller sprida rykten om att de har psykiska problem eller problem med att lyda en auktoritet.

Narcissisten kan även ta åt sig äran för andras arbete eller idéer för att framhäva sig själv och underminera sina kollegor och anställda. Narcissisten kan även använda sin relation med en chef för att få fördelar eller undvika ansvar. Hen kan vara den chefens högra hand och avslöja allt arbetskamraterna ”gör” eller säger bakom chefens rygg. De får därmed chansen att få rivalerna sparkade eller ogillade av cheferna.

Triangulering används även för att skifta fokus från en konflikt mellan narcissisten och en motpart mellan en konflikt mellan en motpart och en tredje person med hjälp av skvaller och annan manipulation.

I kärleksrelationer kan narcissisten använda sig av triangulering för att förstöra partners självkänsla. De kan visa upp bilder på en tidigare partner för att väcka avundsjuka och osäkerhet. Man slutar med att anstränga sig mer för att vara narcissisten till lags.

Rekommenderad läsning: Den romantiska narcissisten: Kärlekens farliga fälla

Narcissistiska föräldrar kan använda triangulering när det gäller relationen till sina barn. De sätts emot varandra genom jämförelser, skam och skuld. Detta skapar en splittrad familj som är lättare att kontrollera när barnen har blivit varandras rivaler. Relationen mellan syskonen blir skadad. Barnen börjar kanske också tävla om förälderns uppmärksamhet. I vissa fall väljer föräldrarna favoritbarnet som aldrig gör fel och en syndabock som får skulden för allt som är fel.

Rekommenderad läsning: Tecken på att man har en narcissistisk förälder

Mål och motiv bakom triangulering

Vissa fördelar har att göra med narcissistens behov av att vara den som alltid har och gör rätt eller som är och vet bäst. Även om narcissisten vet att det motsatta gäller använder hen triangulering för att ta ifrån segern från motparten. Genom att manipulera de andra två personernas känslor och reaktioner kan narcissisten behålla en känsla av överlägsenhet och kontroll.

Makt och kontroll: Narcissisten vill ofta ha makt över situationen och manipulera de inblandade för att uppnå sina mål. De kan använda triangulering för att skapa osäkerhet, maktlöshet och isolering hos sina offer, och därigenom stärka sin egen position.

Förstärka sitt ego: Narcissisten söker konstant bekräftelse och beundran. Genom att triangulera kan de skapa drama och konflikt som ger dem en känsla av överlägsenhet och kontroll. De kan också använda triangulering för att framhäva sig själva och sina prestationer på bekostnad av andra.

Undvika ansvar: Narcissister tar sällan ansvar för sina handlingar eller misstag. Triangulering kan användas för att skifta fokus från deras eget felande till en konflikt mellan de inblandade.

Förhindra bildandet av starka band: Narcissisten kan känna sig hotad av starka band mellan andra. Genom att triangulera kan de så splittring och misstro mellan personer, vilket hindrar dem från att bilda enad front mot narcissisten.

Effekter av triangulering på offren

Emotionell förvirring och osäkerhet: Offren för triangulering kan känna sig förvirrade, osäkra och manipulerade. De kan ha svårt att lita på sin egen uppfattning och sina känslor.

Sänkt självkänsla: Den ständiga kritiken och jämförelserna som ofta används i triangulering kan leda till en sänkt självkänsla hos offren. Narcissistens ”flygande apor” kan också börja bete sig hotfullt och börja mobba offret.

Isolering och ensamhet: Offren kan bli isolerade från sina vänner och familj när narcissisten skapar konflikter och misstro. Många gånger kommer narcissisten att lyckas splittra familjen genom att skaffa sig information från olika familjemedlemmar för att sedan använda informationen för att sätta dem emot varandra.

Utbrändhet och stress: Att hantera en narcissists manipulationer kan vara extremt uttömmande och stressande. Det största offret är oftast en empat som narcissisten känner sig mest hotad av och därför är det otänkbart för offret att bete sig som narcissisten gör. Det kan ta tid och mycket terapi innan personen i fråga utvecklas för att kunna hantera och förstå vad narcissisten håller på med och då är det oftast för sent.

Hur man skyddar sig mot triangulering

Det är inte enkelt att skydda sig mot triangulering men kunskap och erfarenhet är definitivt en fördel.

Den stora röda flaggan är en person som verkligen lyssnar som du inte riktigt känner. Det är viktigt att vara på din vakt och låta bli att berätta om dina styrkor och svagheter, dina åsikter och tankar, vad du gillar och inte gillar. Skvallra inte om andra, om dina vänner, chefer och kollegor till människor som du nyss har träffat. Manipulativa personer är ofta experter på att skapa ett gott första intryck och vinna förtroende. De kan verka omtänksamma, generösa och sympatiska, vilket gör det svårt att se igenom deras fasad.

Kom ihåg att du inte är skyldig narcissisten någonting: Under ytan av charm döljer sig ofta ett behov av makt och kontroll. De kan försöka styra dina handlingar, begränsa dina kontakter med andra och kräva din oavbrutna uppmärksamhet och bekräftelse. De vill kanske att du ska vara deras högra hand. Du kan gå en mycket viktig funktionell roll i eras liv som du mer eller mindre känner dig smickrad.

Rekommenderad läsning: Fem personlighetstyper som narcissister tycker är oemotståndliga

Inse att det inte är din uppgift att rädda andra: Manipulativa individer kan framställa sig själva som offer för att väcka sympati och få dig att känna skuld eller förpliktelse. De kan skylla sina problem på andra och förminska dina egna känslor och behov. De kan berätta för dig om vilken hemsk person deras ex är som exempel och hur mycket de har lidit som resultat utav det. Då är det lätt hänt att du tar narcissistens sida utan att du bryr dig om att höra vad den andra personen har att säga först.

Isolera dig inte från andra utan försök bygga flera olika starka relationer: Narcissister som triangulerar trivs i stämningar av spänning och osäkerhet. De kan sprida rykten, starta bråk och skapa problem mellan dig och andra för att upprätthålla kontroll och distrahera från sina egna handlingar. Det kan sluta med att man inte litar på någon alls och alla i omgivningen har blivit arga och fientliga.

Kommunicera med människorna som narcissisten skvallrar om eller som påstår sig ha sagt negativa saker om dig. För att uppnå sina mål tvekar de inte att ljuga, förvränga sanningen eller undanhålla information. De sätter dig emot andra och andra emot dig. Konfrontera dessa personer och lägg narcissistens lögner bakom er.

Var uppmärksam på varningssignalerna: Lär dig att känna igen de ovannämnda varningssignalerna och lita på din intuition. Om du känner dig obekväm eller manipulerad är det troligt att något inte stämmer.

Sätt gränser men undvik att berätta för narcissisten att du vet att de triangulerar: Var tydlig och bestämd med dina gränser och kommunicera dem tydligt till den manipulativa personen. Låt dem inte kränka dina gränser eller pressa dig att göra något du inte vill göra.

Lita på din verklighetsuppfattning: Manipulativa personer kan försöka få dig att tvivla på din egen uppfattning med hjälp av gaslightning. Förlita dig på din egen verklighetsuppfattning och omringa dig med pålitliga och stödjande personer som kan bekräfta dina erfarenheter.

Undvik för många diskussioner och hota inte narcissisten: Att argumentera med en manipulativ person är ofta meningslöst. De är skickliga på att vrida och vända argument till deras fördel och kan lätt dra dig in i en känslomässig berg-och dalbana. Om du hotar hen kommer det också att användas mot dig och till din nackdel.

Lämna relationen innan situationen har spårat ur och sök stöd: Om du känner dig överväldigad eller utmattad av att hantera en manipulativ person, kan det vara bra att göra slut med personen i fråga, byta social cirkel, jobb eller skola. Sök dessutom hjälp från en terapeut.

Källförteckning:

How Narcissistic Triangulation Gets People Trapped, Psychology Today

Have You Been the Victim of Narcissistic Triangulation?, Psychology Today

What Is Triangulation in Psychology?, Verywell Mind

Triangulation In Psychology: Impact On Relationships & How To Respond, Simply Psychology

Triangulation: The Narcissists Best Play, PsychCentral