Styrketräning är bra för hjärtat

Detta gäller även för personer med typ-2 diabetes som vill hantera deras sjukdom.

2017-01-11: En enda session av intervallstyrketräning kan minska risken för typ 2 diabetes komplikationer, enligt en ny studie av kanadensiska forskare. Detta är uppmuntrande nyheter för de som börjar det nya året med goda avsikter.

Enligt Jonathan Little, biträdande professor i hälso- och motionsvetenskap, säger att studien visar att en serie enkla ben-övningar som omfattar vikter, kan förbättra blodkärlens funktion hos personer med och utan diabetes.

"Personer med typ 2-diabetes löper upp till fyra gånger större risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom än de utan", säger Little, studiens ledande forskare. "Efter avslutning av ett enda träningspass, såg vi en förbättring i blodkärlens funktion.

Om personer som lider av typ 2 diabetes börjar träna regelbundet kan de helt gratis hantera deras sjukdom. Ändå behövs det fler studier innan man kan utveckla klarare direktiv och rekommendationer.