Mat & Hälsa Näringsämnen Bantning Motion och träning Forskningsrön

Näringsämnen

Hälsa

Vanligt kosttillskott har en dämpande effekt på aggressivitet

Forskare har länge misstänkt att det vi äter kan påverka vår hjärnas kemi och därmed vårt beteende.

Vitaminer, mineraler, och andra näringsämnen som du som kvinna behöver före, under och efter klimakteriet

24-10-04 Klimakteriet är en naturlig fas i kvinnans liv, men det medför också många förändringar i kroppen.

De bästa vitaminerna och mineralerna för din hud

24-09-30 Huden är kroppens största organ, och dess hälsa speglar vår allmänna välmående.

Nio tecken på järnbrist

2024-07-23 Järnbrist är mycket vanlig och symptom såsom trötthet och svaghet, huvudvärk, kalla händer och fötter kan vara tecken på att du måste fylla på järndepåerna i kroppen.

Trött? Högt blodtryck? Här är sju vanliga symptom på magnesiumbrist

2024-07-20 Varningssignaler att du kan ha magnesiumbrist. Hur vet du om du behöver mer?

Kaffesump och använda teblad i kakor har sina fördelar

Kaffesump och använda teblad i kakor har sina fördelar

Bättre näringsvärde, längre hållbarhet och bra för miljön.

Några hälsofördelar med jod som man inte brukar tänka på

Några hälsofördelar med jod som man inte brukar tänka på

Viktig för varje cell i kroppen. Cancerskydd. Minskar depression.

Livsnödvändiga mineraler

Fosfor (P) | Järn (Fe) | Jod (I) | Kalcium (Ca) | Kalium (K) | Koppar (Cu) | Krom (Cr) | Magnesium (Mg) | Mangan (Mn) | Molybden (Mo) | Natrium (Na) | Selen (Se) | Zink (Zn)

Essentiella vitaminer

Vitamin A (retinol) | Vitamin B1(tiamin) | Vitamin B2 (riboflavin) | Vitamin B3 (niacin) | Vitamin B5 (pantotensyra) | Vitamin B6 (pyridoxin) | Vitamin B7 (biotin) | Vitamin B9 (folsyra) | Vitamin B12 (kobalamin) | Vitamin C (askorbinsyra) | Vitamin D (ergokalciferol) | Vitamin E (alfatokoferol) | Vitamin F (linolsyra) | Vitamin K (fyllokinon)

Kolin – ett viktigt näringsämne för lever, hjärna, och psykisk hälsa

Kolin – ett viktigt näringsämne för lever, hjärna, och psykisk hälsa

Vissa personer mer benägna att ha underskott och riskera ohälsa som resultat.

Frukt och grönsaker skyddar mot depression

Frukt och grönsaker skyddar mot depression

En stor studie med 15.093 deltagare verkar visa att depression kan förknippas med näringsunderskott.

Zinkfattig kost skadlig för människors och djurs hälsa

Zinkfattig kost skadlig för människors och djurs hälsa

Även måttlig zinkbrist är dålig för matsmältningen.

Fem koppar svart te om dagen sänker risken för stroke och diabetes

Experter hävdar att svart te minskar risken för att utveckla högt blodtryck, samt förebygger diabetes och stroke.

Här är mellanmålen som gör dig snygg

De näringsämnen som finns i olika livsmedel kan göra bådet håret och huden yngre och friskare. Äpplen är självklart nyttiga. Här kommer fler tips.

28 tecken på att du inte får i dig tillräckligt med näringsämnen

Vi vet att du försöker äta rätt och att du har din banan eller ditt äpple med dig vart du än går. Men är du verkligen säker på att du får i dig tillräckligt med näringsämnen?

Vad består maten av?

All mat består av en kombination av proteiner, fetter och kolhydrater. Dessutom innehåller all man vatten, mineraler och vitaminer, samt en rad andra näringsämnen.

Vad är vitaminer?

Vitaminer är ett antal livsnödvändiga ämnen som kroppen inte själv kan bilda. Brist på någon vitamin leder till bristsjukdomar.

Vad är mineraler?

Mineraler har stor betydelse för vår hälsa.Kroppen kan inte tillverka mineraler på egen hand utan måste tillföras kroppen via födan.