Sjukdomstillstånd som ökar sötsuget
2024–08–17 Även om vi kan alla bli beroende av socker, finns det andra möjliga biologiska förhandlingar som kan ligga bakom sötsuget.
Alla har vi känt det där oövervinnerliga suget efter något sött. Kanske efter en lång dag på jobbet eller under en stressig period. Men vad är det egentligen som utlöser dessa intensiva cravings? Är det bara en fråga om vana eller kan det finnas djupare biologiska förklaringar?
Ökat sötsug kan vara kopplat till flera olika sjukdomstillstånd eller hälsoproblem och det kan vara dags att lära sig mer både om sjukdomarna i sig såväl som mekanismerna bakom de olika tillstånden.
Blodsockerbalansen – kroppens energikälla
Vår kropp behöver en stabil blodsockernivå för att fungera optimalt. När blodsockret sjunker kan vi känna oss trötta, irriterade och få ett starkt sug efter snabba kolhydrater, som socker. Det är kroppens sätt att signalera att den behöver energi. Men det finns även andra faktorer som kan påverka vårt sötsug, och ibland kan det vara tecken på underliggande hälsoproblem.
Hormonerna som styr
Hormoner spelar en viktig roll för vår aptit och vårt sötsug. Insulin, ett hormon som hjälper kroppen att ta upp glukos från blodet, kan påverka våra cravings. Om insulinresistens utvecklas, kan kroppen ha svårare att reglera blodsockret, vilket kan leda till ökat sötsug. Andra hormoner som påverkar sötsuget är kroppens mättnads- och hungerhormoner.
Hjärnans belöningssystem
När vi äter något sött frigörs dopamin i hjärnan, vilket ger oss en känsla av belöning. Detta kan förstärka vårt sökande efter söta smaker. Hos vissa personer kan hjärnans belöningssystem vara mer känsligt för socker, vilket kan leda till ett starkare beroende.
Nio möjliga sjukdomstillstånd som genererar sötsug
Nedan följer nio typer av sjukdomsrelaterade tillstånd som ligger bakom sötsuget som du inte kan hjälpa. Besök en läkare för diagnos.
1. Diabetes och prediabetes (högt blodsocker)
Orsak: När blodsockernivåerna är oregelbundna eller höga, kan kroppen signalera ett behov av snabb energi, vilket ofta leder till sug efter socker. Din hjärna vet ej att du inte har diabetes och fortsätter signalera att äta så att kroppen tillförs energi.
Symtom: Ökad törst, frekvent urinering, extrem hunger, trötthet, och suddig syn.
2. Hypoglykemi (lågt blodsocker)
Orsak: Hypoglykemi kan uppstå på grund av underrättande, överdriven fysisk aktivitet, eller som en bieffekt av mediciner, särskilt hos personer med diabetes.
Symtom: Darrningar, svettningar, hjärtklappning, hunger, förvirring och yrsel.
3. Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
Orsak: PCOS är kopplat till insulinresistens, vilket kan leda till svängningar i blodsockernivåer och ökat sötsug.
Symtom: Oregelbunden menstruation, viktuppgång, akne, och ökad kroppshårväxt.
4. Sköldkörtelrubbningar (hypotyreos)
Orsak: Vid hypotyreos är ämnesomsättningen långsammare, vilket kan leda till trötthet och ett sug efter socker för att snabbt öka energinivån.
Symtom: Viktökning, trötthet, frusenhet, och torr hud.
5. Stress och ångest
Orsak: Stresshormonet kortisol kan öka sötsuget som en del av kroppens "kamp-eller-flykt"-respons. Socker ger en snabb, om än tillfällig, känsla av lugn.
Symtom: Känsla av överväldigande, rastlöshet, spänning, och oförmåga att koppla av.
6. Sömnstörningar
Orsak: Brist på sömn påverkar kroppens hunger- och mättnadshormoner (ghrelin och leptin), vilket kan öka suget efter socker och kolhydrater.
Symtom: Trötthet under dagen, svårigheter att somna, frekventa uppvaknanden under natten.
7. Depression och humörstörningar
Orsak: Socker kan tillfälligt höja nivåerna av serotonin, ett "må bra"-hormon, vilket kan leda till ökat sötsug hos personer med depression.
Symtom: Nedstämdhet, brist på energi, minskat intresse för aktiviteter, och sömnstörningar.
8. Candidainfektioner
Orsak: Candida är en jästsvamp som kan överväxa i kroppen och orsaka sug efter socker, som jästen använder för att växa.
Symtom: Uppblåsthet, trötthet, återkommande jästinfektioner, och problem med matsmältningen.
9. Mediciner och behandlingar
Orsak: Vissa läkemedel, såsom antidepressiva medel, steroider eller insulinbehandling, kan öka suget efter socker.
Symtom: Varierar beroende på medicinen, men kan inkludera viktökning, trötthet och förändrade matvanor.
Källor
High Blood Sugar and Hunger, American Diabetes Association
Why Do People with Diabetes Crave Sugar?, Diabetic FAQ
Food cravings mediate the relationship between chronic stress and body mass index, J Health Psychology
Getting More Sleep Can Reduce Food Cravings, Scientific American
Binge eating behaviours and food cravings in women with Polycystic Ovary Syndrome, PubMed
Salt craving: A symptom of Addison's disease?, Mayo Clinic
Thyroid Health Tip: How To Overcome Your Sweet & Carb Cravings, Natural Endocrine Solutions, Natural Endocrine Solutions
The Effect of Hunger and Satiety on Mood-Related Food Craving, Frontiers in Psychology
Sugar Cravings and Candida – What You Need to Know and How to Stop Them, Crush Candida
Cravings , The Nutrition Source