Twice.se

Vår näring

Här finns artiklar om näringsämnen såsom vitaminer, mineraler, aminosyror, m.m.

Vad är mineraler?

Viktiga mineraler förekommer naturligt i kroppen i stora mängder och de är nödvändiga för olika kroppsfunktioner. Dessutom utgör de en viktig del av själva kroppen. Några viktiga mineraler är viktiga för olika processer och funktioner i kroppen.

De två vanligast förekommande mineraler i kroppen är kalcium och fosfor. Kalcium finns i tänder och ben, medan fosfor finns i tänder, ben och muskler.

Spårämnen förekommer i kroppen i små mängder och större mängder av ett spårämne kan vara giftiga. Fortfarande är de mycket viktiga för människors hälsa.

Mineraler kan ibland vara viktiga när kroppen är försvagad eller när vissa faktorer i hälsan eller i livet leder till brist.

 

Vad är vitaminer

Vitaminer är ett antal livsnödvändiga ämnen som kroppen inte själv kan bilda. Brist på någon vitamin leder till bristsjukdomar. Läs mer..

Vitaminer

Vitamin A (retinol) | Vitamin B1(tiamin) | Vitamin B2 (riboflavin) | Vitamin B3 (niacin) | Vitamin B5 (pantotensyra) | Vitamin B6 (pyridoxin) | Vitamin B8 (biotin) | Vitamin B9 (folsyra) | Vitamin B12 (kobalamin) | Vitamin C (askorbinsyra) | Vitamin D (ergokalciferol) | Vitamin E (alfatokoferol) | Vitamin F (linolsyra) | Vitamin K (fyllokinon)

Vad är mineraler

Mineraler har stor betydelse för vår hälsa.Kroppen kan inte tillverka mineraler på egen hand utan måste tillföras kroppen via födan.

Mineraler

Fosfor (P) | Järn (Fe) | Jod (I) | Kalcium (Ca) | Kalium (K) | Koppar (Cu) | Krom (Cr) | Magnesium (Mg) | Mangan (Mn) | Molybden (Mo) | Natrium (Na) | Selen (Se) | Zink (Zn)

Mat och hälsa
Vår näring, vitaminer, mineraler
Bantning, viktminskning, viktminskningsmetoder
Forskning, hälsa och vetenskap